{"id":9286,"date":"2017-07-08T20:17:59","date_gmt":"2017-07-08T18:17:59","guid":{"rendered":"http:\/\/ricettedi.it\/cucina\/?p=9286"},"modified":"2017-07-08T20:25:10","modified_gmt":"2017-07-08T18:25:10","slug":"le-proprieta-benefiche-della-pasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ricettedi.it\/cucina\/2017\/07\/le-proprieta-benefiche-della-pasta\/","title":{"rendered":"Le propriet\u00e0 benefiche della pasta"},"content":{"rendered":"

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La pasta \u00e8 la mia passione. Da buon italiano (… e siciliano) sono un vero “fan” della pasta.<\/p>\n

La pasta \u00e8 la base della dieta mediterranea.<\/h3>\n

Molti pensano che la pasta, per diversi motivi, faccia male all’organismo … intolleranza al glutine, allergia ai cereali o molto pi\u00f9 banalmente “fa ingrassare”.<\/p>\n

Cancellate tutti questi luoghi comuni dalla vostra mente! La pasta potete mangiarla tutti i giorni ed anche due volte al giorno! L’importante \u00e8 non esagerare con le quantit\u00e0<\/p>\n

La pasta \u00e8 l’alimento principale da assumere se si vuol seguire una dieta equilibrata.<\/p>\n

so gi\u00e0 quello che state pensando: “Questo \u00e8 matto! La pasta fa ingrassare!”. Cari miei, le cose non stanno veramente cos\u00ec. Come ci hanno spiegato gli esperti, il sovrappeso arriva quando si mangia tanto, male e se si conduce una vita sedentaria.<\/p>\n

Consumare pasta in maniera consapevole ed equilibrata \u00e8 la base per ogni dieta completa ed equilibrata. Pensate al vostro benessere prima di tutto!<\/p>\n

Le propriet\u00e0 benefiche della pasta – Quali sono i suoi poteri?<\/h3>\n

La pasta \u00e8 un ottimo alleato per la dieta. Ha un alto potere saziante. E’ ovvio che non bisogna esagerare con le porzioni.<\/p>\n

Per il mio stile di vita (un lavoro dinamico, ma scarsa attivit\u00e0 fisica) la mia porzione standard \u00e8 di 80-100 gr. al giorno.<\/p>\n

Ci\u00f2 che fa la differenza naturalmente \u00e8 il condimento<\/h3>\n

L’ideale sarebbe condirla con verdure, ortaggi e un filo di olio di oliva a crudo. Ma purtroppo, le ricette pi\u00f9 buone sono anche quelle pi\u00f9 “condite”<\/p>\n

volete qualche idea ricetta senza soffritti, prova queste squisite Orecchiette con Broccoli e Robiola<\/a><\/p>\n

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oppure queste bellissime Farfalle con Crema di Ceci<\/a><\/p>\n

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La Pasta viene considerata un ottimo alleato contro lo stress.<\/h4>\n

Avete notato che quando mangiate la pasta vi sentite pi\u00f9 rilassati e felici? La pasta \u00e8 capace di regalarci una sensazione di benessere fisico e mentale.<\/p>\n

Il glucosio contenuto nella pasta, aiuta la sintesi della serotonina che \u00e8 il neurotrasmettitore che ci aiuta a raggiungere la sensazione di felicit\u00e0 e benessere.<\/p>\n

Da qualche parte ho letto che la pasta contiene anche vitamine del gruppo B. Soprattutto la vitamina B1 che \u00e8 molto importante\u00a0per il funzionamento corretto del sistema nervoso.<\/p>\n

Questo alimento \u00e8 ottimo per chi svolge attivit\u00e0 fisica perch\u00e9 \u00e8 facilmente digeribile e rilascia energia che l’organismo pu\u00f2 spendere immediatamente.<\/p>\n

Ho letto anche che, secondo alcuni studi scientifici, la pasta, \u00e8 un alimento a basso indice glicemico. Cosa vuol dire? che per questa caratteristica, aiuta a proteggere il corpo da problemi cardiovascolari.<\/p>\n

Vi ho convinto allora?<\/p>\n

Mangiate pasta gente, mangiate pasta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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