Dieta mima 5 kg in 5 giorni

Dieta mima 5 kg in 5 giorni

“Dieta mima” detta anche “dieta del digiuno”

La premessa è d’obbligo: non sono un dietologo, un dottore o altro specialista. Ma sono un cuoco e quindi quello che in realtà vi potrebbe fare ingrassare.

Prima di iniziare questa dieta confrontatevi con il vostro medico, o ancora meglio, con un dietologo o un nutrizionista. E’ importante!

Meglio stare bene con un po’ di pancetta che non avere la pancetta e soffrire di mal nutrizione

Vi racconto la mia esperienza:
questa dieta si puo fare 1 volta ogni tre mesi e serve principalmente a disintossicare l’organismo
E’ una dieta molto dura, si parla infatti di assumere 700 calorie al giorno anziché 2000 circa per adulto

Bhe! Che dire, la parte più difficile per me è stata la colazione perché di solito abbondo nel farla.

Durante la dieta le mie giornate si svolgevano come al solito. Solite attività lavorative e familiari

Quando ho iniziato la dieta il mio peso era di 89 kg (sono alto 1.81 quindi un po’ in sovrappeso). Alla fine del 5 giorno pesavo 84 kg e mi sentivo perfettamente in forma.

La cosa che si percepisce alla fine della dieta, è che in effetti mangiamo tante cose che al nostro organismo non servono!

La mia esperienza è stata positiva, quindi perche non condividerla. Questa è la dieta mima:

 

1° GIORNO

COLAZIONE:

24  noci macadamia

35 arachidi

PRANZO:

Un frullato di verdure (mezza tazza d’acqua, 80 g di cetriolo senza buccia, 50 g di spinaci freschi crudi 8 g di miele) 225 g di broccoli lessati 80 g carote

Tutto questo equivale a 10 g di carboidrati e 2 g di proteine, 0% grassi

CENA:

90 g di fiocchi d’avena cotti in acqua con un pizzico di sale, 1 cucchiaino abbondante di olio EVO

the verde per smorzare

2°-3°-4°-5° GIORNO:

COLAZIONE:

10 noci macadamia

28 g di mandorle

1  cucchiaino di miele

PRANZO:

Un frullato di verdure (mezza tazza d’acqua, 80 g di cetriolo senza buccia, 50 g di spinaci freschi crudi 8 g di miele)  90 g di fagioli cannellini lessati

Tutto questo equivale a 10 g di carboidrati e 2 g di proteine, 0% grassi

CENA:

un frullato con 120 g di banana, 80 g di mirtilli e 1 cucchiaino di miele

 

the verde per smorzare

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